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晚餐,胖人多吃此菜,每天来一盘,胖子赘肉不见了,越吃越瘦

原标题:晚餐,胖人多吃此菜,每天来一盘,胖子赘肉不见了,越吃越瘦

晚餐,胖人多吃此菜,每天来一盘,胖子赘肉不见了,越吃越瘦!

胖人要想有个人的身材,减肥可不是三天两头的事,除了管住嘴吃高热量的食物和适量的运动外,营养健康的饮食至关重要,下面小编分享一个苦瓜和木耳搭配的减肥餐,低脂低热量,营养又美味。

苦瓜营养丰富,食用后能补充人体所需的营养物质,还能消除热毒,泻火除烦、美颜肌肤以及降糖,都比较有效。木耳里铁含量高,所含的维生素、胶质、纤维等营养物质比较丰富,对血管软化、肌肤保养、结石消除以及消化,都有非常好的作用。经常吃苦瓜炒木耳,可以使机体免疫力增强,气血通畅。另外,苦瓜是一种减肥的蔬菜,搭配黑色的木耳清肠排毒效果出色,有效的燃烧脂肪,防止毒素的堆积,胖人吃此菜有助于减肥,你们肚子赘肉消失了,越吃越瘦。

【苦瓜拌木耳】

1、1个苦瓜从中间切开,用小勺挖去芯,切成片。木耳提前用冷水泡发,然后洗干净。2瓣大蒜拍碎切细。1个小米辣切小圈。

2、滚水中加一点玉米油,一点盐,然后放入木耳煮2分钟捞出备用。然后直接把苦瓜倒进滚水中烫1分钟捞出,过一下冷开水,然后沥干水分。

3、把苦瓜和木耳放在盘子中,加入蒜末小米辣、无添加酱油、少许盐、柠檬汁,拌一拌就可以吃了。